La represión no es sólo el hecho de que un acto, un deseo o una idea se inhiban y no lleguen a expresarse, sino además que la persona ya ni siquiera se da cuenta de que tal impulso o deseo ha existido y se ha ocultado de su percepción interna, suele ser un acto automático e inconsciente.
Al reprimir las emociones, confundimos y lastimamos a nuestro cuerpo de una manera profunda. Las emociones afectan a todo nuestro organismo; nuestro cuerpo lucha por nuestra supervivencia y está tratando de mantenernos seguros en todo momento.
Cómo saber si estás reprimido:
- Si te sientes triste
- con niveles altos de ansiedad
- estás muy irritable, todo te afecta mucho
- estás muy cansad@ y con poca vitalidad
- problemas para dormir
- no sientes ni lo bueno ni lo malo
Cómo identificar qué emociones, deseos y conductas estás reprimiendo:
- Prestando atención e importancia a tus emociones
- Expresar lo que sientes, como te encuentras, con tu pareja, familia, amig@s ,siempre que sean de tu confianza
- No quedarte en bucle pensando en lo mismo
- Aceptar abiertamente que estás sintiendo cosas que no te gustan
Por mucho que te esfuerces en ocultar tus emociones, el cuerpo las sigue experimentando , las sacará de alguna forma.
Si sientes que no puedes hacerlo sol@ busca ayuda.
Kalika