La llegada del otoño afecta a nuestro estado de ánimo. Son menos horas de luz, viene el frío, los días de viento nos dejan más cansados….. nos sentimos apáticos, con poca energía, más tristes…
La vuelta de las vacaciones es también importante detectarlo, el volver a la rutina, el trabajo, otra vez el estrés del día a día…..
Aquí os dejo varios consejos que yo pongo en práctica y me ayudan a estar mejor:
- Por la mañana un ratito de meditación acompañado también de frases positivas para empezar bien el día
- Ejercicio
- Dieta sana y equilibrada
- Leer libros que te suban el ánimo, de crecimiento personal
- Aceptar el no estar bien y seguir adelante
- No hacer caso a la mente, dile tú lo que quieres
- Ayuda a alguna persona (del trabajo, de la familia, o un desconocido) y te sentirás mejor
Si necesitas ayuda, no dudes en llamarme y haremos un plan de trabajo para que estés mucho mejor tanto físicamente, mentalmente y espiritualmente.