La mente no ha sido educada, ni disciplinada, por tanto piensa lo que quiere y nos hace esclavos de los pensamientos.

Quieres sentirte mejor?

• Practica meditación diariamente, es una forma de relajar el cuerpo y la mente. La respiración y el estar atento a ella hace que bajen las revoluciones que llevamos.
• Practica las afirmaciones positivas diariamente. Escribe en un cuaderno afirmaciones positivas y léelas todos los días, especialmente cuando te sientas mal.
• Hacer ejercicio diario también ayuda a desintoxicar la mente. Tiene un impacto positivo si tienes ansiedad, estrés, depresión, si  estás con muchas preocupaciones,  mejorando mucho nuestro estado de ánimo.

Si te das cuenta que sol@ no puedes, no te preocupes en algún momento de nuestra vida necesitamos ayuda, que nos guíen o que nos den un poco de luz en nuestra vida.

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Pero si tienes pareja, tienes miedo de que te deje?

Tienes miedo de no gustar a la gente que está a tu alrededor?

Tienes miedo de decir las cosas que piensas?

Tienes miedo de hacer lo que realmente quieres en tu vida y no te atreves?

Tienes miedo porque no sabes lo que quieres?

Tienes miedo de quedarte solo?

Tienes miedo de perder el trabajo?

Tienes miedo de no llegar a fin de mes???

Todos estos y muchos más puede que tengas uno o más de uno….

Los miedos limitan, bloquean, te quitan la energía y paralizan, todo el mundo tenemos algún o algunos tipos de miedos que hacen que no vivamos y disfrutemos realmente de la vida.

Trabajo interior, trabajo espiritual, conocimiento de uno mismo, meditación, yoga, te ayudarán a conocer más de ti.

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Toma una decisión de renunciar:

• a la necesidad de control
• a la necesidad de ser aprobado
• y a la necesidad de juzgar.

Esas son las tres cosas que el ego hace todo el tiempo.

Es muy importante ser consciente de ellas cada vez que surgen.

Palabras de mi maestro

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Recomiendo hacer práctica de yoga, meditación, porque es un ratito de estar contigo mismo, en calma, en paz, es lo que más necesitamos ahora en este mundo que está tan agitado.

La sociedad hoy en día está muy alterada, está todo hecho para que estemos en guerra con nosotros mismos y con los demás, así nos sentimos más débiles y somos más fáciles de manipular.

Por tanto, diez minutos al día de meditación cambiará tu estado de ánimo, la ansiedad bajará y poco a poco te sentirás mucho mejor.

En mis sesiones explico cómo hacer la meditación y practicamos para poder conectar contigo mismo y luego la práctica en casa pueda ser más fácil.

Namasté!

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«Aunque la esclavitud no existe realmente, se fortalece por el deseo de gozos mundanos; cuando este deseo disminuye, la esclavitud se debilita» Yoga Vasistha

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Vivir desde la mente siempre nos va a crear problemas, porque todos tenemos algún tipo de trauma o sufrimiento en la mente por las experiencias vividas en la infancia. Debido a esto,  las experiencias  que vamos teniendo en la vida pueden dañar, abrir y recordar esas heridas del pasado y siempre estaremos sufriendo. En la vida tenemos  momentos buenos, pero también tenemos los malos y no sabremos a qué es debido muchas veces.

Como eso no lo podemos cambiar, el camino es empezar a discernir sobre esto y cultivar la vida desde el corazón. Hacer las cosas desde dentro. Una vida más espiritual, más equilibrada desde tu ser.

Es un trabajo lento en el que tomas consciencia de tu forma de actuar en la vida.

La mente es muy fuerte y gana al corazón,  pero con disciplina y positividad se puede ir cambiando, dice mi maestro.

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Hay que hacer un examen a nivel interno, cómo te sientes, cómo te encuentras, qué es lo que hace que no te sientas bien. Pueden ser muchos factores, y depende de la época en la que estés. Puede ser debido a muchas cosas, te dejaré algunos ejemplos para ver si te identificas: puede que sea por enfermedad,  que la relación con tu pareja no vaya bien,  preocupaciones familiares, a nivel de amistades ,problemas de  trabajo, hijos, sentirse solo, incomprendido…hay muchas más pero si vamos mucho más allá de estos ejemplos podemos ir a los orígenes de todo el malestar, y ahí es dónde tenemos que indagar para poder solucionarlo.

Si nuestra parte emocional está sana, todo lo demás irá bien, aunque nuestro cuerpo no nos acompañe. El problema es que estamos demasiado focalizados en el exterior, en dar buena imagen, y descuidamos totalmente nuestro interior.

Los problemas afectivos nos influyen en la personalidad, en la parte física y emocional. Llevamos dentro muchas experiencias vividas mal gestionadas de la infancia y eso se queda en la mente como traumas, bloqueos que cuando somos adultos siguen estando si no se han trabajado. Puede que te sientas mal y no sabes el por qué, hay que indagar y poder aceptar todo aquello que la mente bloqueó.

No está todo perdido, se puede vivir mejor, más en paz y en armonía con uno mismo.

Te recomiendo varias sesiones de terapiatec para poder ver e ir resolviendo malestares internos.

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Cuento: Dejando al ego de lado

Cuentan que un hombre llegó a la conclusión de que vivía muy condicionado tanto por los halagos y aceptación de algunos, como por las críticas o rechazo de otros tantos.

Dispuesto a afrontar la situación, visitó a un sabio. Éste, oída la situación, le dijo:

-Vas a hacer, sin formular preguntas, exactamente lo que te ordene. Ahora mismo irás al cementerio y pasarás varias horas vertiendo halagos y alabanzas a los muertos; después vuelve.

El hombre obedeció y marchó al cementerio, donde llevó a cabo lo ordenado. Cuando regresó, el sabio le preguntó:

-¿Qué te han contestado los muertos?

-Nada, señor, ¿cómo van a responder si están muertos?

-Pues ahora regresarás al cementerio de nuevo e insultarás gravemente a los muertos, descargando toda tu ira y diciendo las groserías que se te ocurran durante un par de horas.

Cumplida la orden, volvió ante el sabio, que lo interrogó:

-¿Qué te han contestado los muertos ahora?

-Tampoco han contestado en esta ocasión; ¿cómo podrían hacerlo?, ¿Están

muertos!

-Como esos muertos has de ser tú.

Si no hay nadie que reciba los halagos o los insultos, ¿cómo podrían éstos afectarte?

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Segundo: los pensamientos existen separados de ti, van y vienen, como las nubes, van y vienen. Si intentas aferrarte a un pensamiento verás como no puedes retenerlo mucho tiempo. Ha de seguir su camino, tiene su nacimiento y su muerte. Los pensamientos no son tuyos, no te pertenecen. Son visitantes.

Si observas con atención te puedes convertir en su anfitrión: los pensamientos serán tus huéspedes. Tu eres el dueño de la casa, recíbelos pero no te identifiques con ellos porque ocuparán tu lugar de dueño de la casa.

La mente se convierte en el problema porque te identificas con tus pensamientos. Ellos vienen y se van. Por eso tienes que permanecer arraigado en el anfitrión, no te centres en los huéspedes.

Hay huéspedes malos y visitantes buenos, pero no has de preocuparte de ellos. Un buen anfitrión trata a todos los invitados de la misma manera. Si surge un mal pensamiento lo trata igual que a un pensamiento bueno.

Sólo necesitas no identificarte con lo que viene y se va. Tu eres lo que permanece.

Tercero: ningún pensamiento es tuyo, siempre proceden del exterior. No son originales, todos son prestados. Muchas personas se han atribuido esos pensamientos antes que tu.

Las nubes que vagan por el cielo no tienen raíces ni hogar, lo mismo se aplica a tus pensamientos. Vagan como las nubes, no necesitas luchar contra ellos, ni siquiera tienes que tratar de pararlos.

No luches, mas bien, preséncialos. Se detendrán a medida que seas más consciente.

Aquí te dejo estas frases del sabio Tilopa (gurú tántrico de la India) para que puedan ayudarte a entender cómo funciona nuestra mente y cómo saber llevarla a nuestro terreno.

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Mi maestro siempre desde el primer día ya me decía y me sigue diciendo: » todo lo que te pasa es por la mente».  Los primeros años no entendía mucho, ahora después de estar en Gurukula con mi maestro muchos años empiezo a entender ciertas cosas que me decía. No es fácil entender mientras la mente te está nublando ver la realidad, la mente quiere ir a la suya, a hacer lo que quiere, son como unos caballos desbocados que no tienen dueño.

A menos que descubras la naturaleza de la mente, no podrás resolver ninguno de los problemas de tu vida. Resolver este o aquel problema de nada te servirá  porque la raíz permanecerá intacta.

Lo visible nunca es la raíz, nunca luches contra lo visible, estarás luchando contra una sombra. (Ya escribí sobre esto en un post anterior). Los mismos problemas surgirán una y otra vez.

Hay muchas personas que piensan que la meditación sirve para parar la mente, para pacificarla. Pero la paz mental no existe, la mente nunca está en paz. La ausencia de mente es paz. La naturaleza de la mente es tensión, confusión. No intentes tener una mente silenciosa porque es imposible.

Por eso en las sesiones que realizo, la parte de meditación  está presente en todas las que hago, todos necesitamos esa desconexión, porque después vemos las cosas de otro modo, más claras, con más nitidez. Mis pacientes, al finalizar la sesión me dicen que luego están mucho más relajados, en paz y pueden proyectar mejor lo que quieren hacer. ¿Por qué ocurre? Porque la mente ya no está tan presente.

La tranquilidad interior es necesaria para el ser humano.

Esta frase del Yoga Vasistha es la que llevo siempre en mi móvil, y con la que conecté mucho en un retiro con mi maestro:

«Todo esto es tranquilo, uno sin comienzo, medio ni fin, que no puede decirse que sea existente o no existente. Sabe esto, y sé feliz»

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